美肌と酵素

酵素は健康に良いということはよく知られていることですが、実は美容や美肌にもいいということをご存知でしたか?
酵素は人が生きていくためには必要不可欠な物質で、体内に常に存在するものなんだそうです。いろいろな研究結果ら酵素には約3千もの種類に分類できるらしいです。でも酵素を大きく分けると3つになります。

  1. 食物酵素
  2. 代謝酵素
  3. 消化酵素

酵素ジュースこのうち代謝酵素と消化酵素の二つは人間の体の中で作られています、食物酵素はその名の通り食べ物の中に含まれている酵素です。体内に存在している酵素は常に使われていくため、またファーストフードやインスタント食品などを多く摂取するようになった現代人は酵素が不足気味である人が多いようです。なので食物から酵素をとってカバーしないと酵素不足になってしまいます。

でも酵素はどんな食物にも含まれているものではありません。酵素を含んでいる食品を選んでとるようにしないといけないのですね。
では酵素はどんなものに多く含まれているのかと言いますと、まずは野菜です、そして果物です。ただし酵素は熱に弱いのでなるべくなら名もまま食べるのがより多くの酵素をとることができます。ただ酵素を野菜や果物からとるとすると毎日かなりの量を食べないといけません。
忙しい現代人にとって、野菜や果物を大量に買うのも家計に少なからず負担になります。そこでおススメのがサプリメントや酵素ジュースなどを利用して摂取する方法です。
多くの種類の酵素液が出回っているので、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。